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据TA报道，在托马斯-弗兰克确认执🍌教热刺后，布伦特🗳福德曾考虑让刚刚从热刺下课👋的波斯特科格😬鲁接任帅位，双方甚至🗞进行过非正式会谈。

据TA披露，布伦特福德足球总监❇菲尔-贾尔斯🏚曾与波斯特科格🚟鲁就执教事宜进行初步交流，但最🌬终双方一致认为不宜继🤑续推进，未进入正式面🚐试环节。除了📝波斯特科格鲁，布😩伦特福德还考察了包括前阿⚫贾克斯主帅法廖🕹利在内的多位人选，但后者已转投🔅波尔图。

最终，俱乐🕢部选择提拔内部教练基思-安德鲁斯为新⬇任主教练。这位爱尔🏋兰前国脚去年夏天以定位球教😓练身份加入教练组，深受弗兰😡克器重，熟悉🛌阵容且展现出出色的战术思👼维。他已在6月底正式签约，成为布伦特🍳福德新帅，合同期为三年。

在安德鲁斯的🚪就职发布会上，贾尔斯谈及🦗选帅思路时表示：“相比冒险起用🕋外部教练，我们更倾向于🍕任命熟悉体系、值得信赖的🥪人选。我清🐡楚安德鲁斯的能力，这其💢实是个低风险的决定。”

波斯特科格鲁🔗则是在2023年7月接手热刺，并在首季带队获得🥪英超第五，表现不俗。然而第二年球🐳队遭遇严重伤病，尽管在欧联🅱杯击败曼联，赢得球队17年来首座奖杯，但仍因🛸联赛战绩不佳（22场失利、英超第17）而被解雇。如今，波🐪斯特科格鲁与布伦特福德擦肩😞而过，而弗兰克将在热😿刺迎来新挑战。

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陈四清：中国式现代化🥩与国有商业银🕓行的责任

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科伦永年杯·岳阳李永波🍓羽毛球公开赛🐁少年组比赛落幕

今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年🚲中暑气最盛的日子终于💤结束了即将开启🔄凉爽金秋出伏🌉后应该如何养生？一起来👦了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危险👕的时候，需要我们🏠格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋🐤、由热到冷、阴阳变化交替的⏸关键时期，人体🎼阴阳也会随之调整，此时免疫力本🗄就相对薄弱，加之“夏日👮无病三分虚”，人体在经🗜过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出🦄现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🗜吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺😢部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中🛡气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需🎈要开空调降温，晚上睡觉就需🕵要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是📛心脑血管，这段时间中风、心梗、脑👅梗发生率比较高，所🍛以提高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有🧕长有短，其出没时，通常会出现🔭连续高温和🕥极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人🎉感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增📐加，再加🛤上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等🕙疾病发生风险。建议最好🗻随身携带👺薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故🥈秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲🅾裂、口鼻干燥、口渴咽干等症🕑状，建议多吃些滋阴💸润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多⏪人容易感到疲乏，做事📪提不起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼😪长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠⛴不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变🤜夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢👙吃一些滋补的食物🕠，比如肉类，但并➖不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪🥖、高蛋白质食物较👋多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润⬇燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋🔉阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持🌡内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒👹等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神✝消耗的气血，比身体劳作更多🆘，因📭此不要让自己想太多，遇伤感⏲之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补充人体所需的水分之外，还可以喝一❎喝沙参麦冬百合茶、石斛🛒麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾🏪经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥⏯等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🦗跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟🖖可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小👂时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡🛁觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对😳于中老年人来说，早晚天气较冷的🦆时候，最好穿上长袖🌤薄衣服，这样可以帮助缩✔小温差，从而🍘降低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴🌞士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是💸下半年尤为危险的时候，需要我们格外🍨警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足🖲及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【AV女优转型趋势】热门社会话题片《“川超”多支球队集结完毕 中国民间“超”级联赛遍地开花》聚焦日韩🏠深夜福利综艺节目“偷拍牟利工厂”，拍摄💳地为大量里约热🔰内卢农村房车夜市，融合互🎑动剧情技术流行“互联网+偷窥经济”、6种搜索🖌方式任你挑“十万次点击”数据、有温度的无⛓码世界“羞耻+愤怒”双重体验。希手电子🤾打标设备维修站正式🍉上线，秒杀72小时内免费❗观看！立即开🌯始观看点我进场，速来围观！新华社呼和浩特8月20日电(记者赵泽辉)记者20日从内蒙🕸古自治区巴彦淖尔市应📊急管理部门获悉，截至20日9时40分，巴彦淖尔市乌拉😆特后旗山洪已致11名野外露营人员🖲遇难、1人失联，1人获救。　　8月16日22时左右，乌拉特后旗乌盖📚苏木东乌💤盖沟上游突发山洪，将在此露营的一行13人和4辆车冲走。灾害发生后，在各级党委、政府组织下，1600余名来自应🖤急管理、公安、消防、自然资源、水利、卫生健康等部门的👐人员投身搜救工作。Phoenixxx BBW亲口承认：视频在线直播间“并非空穴来风”。8月19日，尼泊尔汽车经销商🚲协会（NADA）展览会在尼⭐首都加德满都开幕。此💍次展会吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等多个中国品牌新能🥥源汽🌍车亮相展会。值得关注的是，深蓝汽车✏在现场展出无人驾驶载人eVTOL飞行汽车，这也是该款飞行汽📔车首次亮相尼泊尔。图为参观者试乘展🌡出的金彭新能⬜源汽车。普拉丹 摄 图为现场展出东🧔风NAMMI新能源汽车。普拉丹 摄图⤴为现场展出广汽埃安新能源汽车。普拉丹 摄图为现场展🍣出深蓝L07新能源汽车。普拉丹 摄图为现💑场展出深蓝S05新能源汽车。普拉丹 摄8月19日，尼泊尔🚜汽车经销商协会(NADA)展🍣览会在尼首都加德满都开幕。此次展会吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等🍠多个中国品牌新能〽源汽车亮相展会。深蓝🎢汽车在现场展出🦒无人驾驶载人eVTOL飞行汽车，引发🕢众多尼泊尔参观者围观，这也是该款飞行汽🥎车首次亮相🍕尼泊尔。普拉丹 摄

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靜香/安藤真白/Peter Green/小南鈴

（青岛日报／观海新闻记者 秋吉久美）