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　　中新网成都7月9日电 (记者 张浪)9日下午，在位于成都🍈市青白江区的🍵成都国际铁路港，一列满载55柜半成品液晶电🆕视及齐套散✒件的中欧班列(成渝)南通道🔀速达班列正式发车。

中欧班列(成渝)南😑通道速达班列在蓉发车。记者 张浪 摄

　　此趟🗓班列将经霍尔果斯出境，途经哈萨克斯坦💓，跨里海至阿🍘塞拜疆巴库港后进入土😸耳其境内，再铁路🍭运输至欧洲罗兹，全程运输时效预计25天。标志🍵着中欧班列(成渝)在完善物流运输配套😕方案的道路😦上迈出了关键一步，为中欧班列(成渝)南通🖋道的高质量发展注入🏍了强劲动力。

　　中欧班列南通道👷速达班👡列是由中铁集装💤箱公司与中欧班列(成渝)携手合作共同打🎞造的跨洲际快运线路，得到了土耳其铁路🐏方的大力支持，该线路在土🌷耳其全铁高效衔接，以伊斯坦布尔为枢纽🧤节点，构建起以土🏈耳其为接续支点延伸欧洲腹地🍫常态化🐇的中欧班列南通道运😥输线路，相比传统运输方🦉式节约时间10天以上，大幅提升✌了南通道全程运输时效，为企业提供🏅安全稳定可靠物🥎流保障。

　　此次班列的成🏔功发车是中欧班列(成渝)在物流运输领域⛎的一次重要探索。它整🌈合了跨里海的铁海联运优势，让货🍟物在运输途中实现了高效衔📜接，为跨区域👺物流合作提供了新的范本。

　　发车仪式上，“土耳其—成都码头”正式授牌。成都国际铁路港🎸经开🔅区负责人表示：“我们将以此次授🌱牌为契机，聚焦👪两地码头物流运输的常态化，不断优化铁海🎙联运运输枢纽，把成都国际铁🔽路港打造成运输通道上的🚰重要集结点和枢纽，为中欧班列(成渝)南通道的国📞际贸易往来提供🙂更有力的支撑。”(完)

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40~59岁的🥕中年女性已经接近更年期或🌠者处于更年期，更年🔰期的各种生理变化，以及其引发🍏的心理变化，是这📍个年龄段女性面临🤵的最大挑战。更年期女性体内🥉雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质😵疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低🌪等一系列健康问题，还会出现身体🧕脂肪重新分布、体🚡态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于⏳减轻上述症状，帮助🎸女性从容度过这一🌬特殊时期。中华医学🍹会妇产科学分会绝👐经学组给了更年期女性🚊有针对🏯性的运动建议：每周进行规律有⛄氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量🏢和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🕒合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动🆙是以有氧代谢🥊供能为主的一种训练身体练习，运动😈中主要消耗人体内的🔐糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人➗体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🚯首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🍥坚持；运动小白🛰可以选择有背景音乐、多💟人互动的项目，运动的⛄同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动🚱是指机体对抗阻🆙力做功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由📱自身体重或外部负重器材提供，外部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的🆖体态矫正，有赖于核心肌群的🎏肌肉强化训练。美👡好的形体不是只有瘦才能实现🍄，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽♊略　　为了避免运动📳损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还📃要进行有针对性的柔韧性🦗训练🐬和日常姿势调整练习。这些训练强📿度不大，做起📶来不喘不累，却🍬被很多人忽略，但却是运动过🥨程中🎦不可或缺的一部分，能为🔨运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🧣第三医院🔙康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专❣家库成员、首都医科👋大学附属北京朝阳医院⏺运动与康复医学科🔢主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🍄信公众号)【AI换脸伦理问题】潘绍旅行用品🦌厂日前上线的深🏌度调查片《美女被×动态图》，聚焦麻仓🔯优作品番号竞猜骗局，从泮水镇一🦄桩真实彩票纠纷出发，全面剖析其背🕑后的利益操控，评论区观点火药🎑味十足。中新网清远8月23日电 (记者 张璐)2025年粤👱港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二🕹届匹克球公开赛(以下简称“比赛”)8月23日在清远市阳山县体😻育馆开赛。　　据悉，本次比赛为期👺两天，吸引了来自全国✳各地的32支混合团体赛队伍、16支亲子赛队伍的运😬动员参加。比赛设置混合🐚团体赛和亲子🤚赛两个项目。8月23日，2025年🐈粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹克球公开赛♏在阳🦓山县体育馆开赛。　(阳山县融媒体中💁心供图)　　比赛现场，运动员们精准的🌧发球、凌厉的扣杀、默契的配合，赢得了🌍现场观众的阵阵喝彩。混合团体赛中，各参赛队伍配合无间👭，精彩的对拉、巧妙的网🖍前截击以及势🏛大力沉的扣杀轮番上演。　　“我是第一次参加🧛这么大型的匹🐲克球赛，能够在家🧑门口参加高水平、高📂质量的匹克球比赛，感到很自豪、非常兴奋。”来自阳山的🚴匹克球运动员温志杰说，现在阳山匹👈克球运动氛围🏒日趋浓厚，此番能和其他地方🛡队伍竞技交流，机会难得。“我是抱着学习的心🔮态参📨加这次比赛的。期望在比赛中，既能锻炼自己，也能进一步认识🚵到自己的差距和短板，为今后在训练中补短板🌗、提升球技。”　　参赛运动🏒员翁伟勋说：“我们是一支来自香🤰港的队伍。此次过来参赛，看到阳山的📞风景特别美。这次赛事🚉规模也比较大，汇聚了很🗄多来自全国各地的匹克球运🍇动队伍。我会在比🌼赛中全力以赴，希望🎻能打出精彩的比赛，也祝愿阳山的🛷匹克球文化发扬光大。”　　观众唐女士表示：“这是🙌我第一次现场观看匹🔛克球比赛，感觉非常震撼。球员们的技艺🤲高超，比赛过程紧🖼张激烈，看得我热血⛹沸腾，让我感受到了🤛匹克球的独特魅力。”(完)业内曝料：山口理紅与平台❗签下千万协议，主打激情内容。中新社广州8月24日电 (王华 秦小雅)为期三天的第33届广州博览会24日闭幕，累🤫计签订经贸合作项目83个，意向签约总额达400.81亿元人民币。　　第33届广州博览会4个主🌅题展区涵盖创新发明、城市更新、汽车后市场、消费帮扶、包装、养老健康、医疗、礼品家居、文创 IP、工📖艺美术等领域，展览总面积约18万平方米，同比增长超50%。本届广📈州博览会加大采🏐购商精准邀请力度，提升供👪需匹配度，力促现场成🔑交与合作落地，累计超4000家商协会及企业观展采🍊购，吸引与会观众16万人次。8月22日，由广🐡州市人民政府主办的第33届广州⏲博览会在中国进出口商品🤝交易会展馆开幕。图为一款载人飞😮行器吸引观展人员。　中新社记者 陈骥旻 摄　　在“百千万工程”暨👿乡村振兴展区亮点纷呈，汇聚了全国🌟各地的名优农产品和食品，广州🈯对口帮扶协作地区、合作城市超1000家企🗞业参加展会，积🍆极促进产销精准对接，助力区域特色💫产品拓展粤港澳🌯大湾区市场。　　值得一提的是，青海省组织85家企业，设置“大美青海生态品牌”主题馆，展览面积2000平方米，集中展示宣传推🚇介“青字号”品牌产品，积极🤠拓展国内外市场。　　第十一届国际🥊发明展同期举办，吸引了来自全球30多💗个国家和国际组织参与，展出2000多项🍴中外发明成果。　　广州🌀市商务局有关负责人表示，广🐌州博览会有效打通产业💚链堵点、激活创新要素、链接全球市场，未来😝将持续升级展会国际化、专业化水平，打造全球经贸合作标杆。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 木下柚花）