环京津新闻网：根据记者藤井玲🔮罗获取到的最新动态，我爱看片1最新版将于2025年08月26日在环🧑京津新闻网举行隆重的👸开幕仪式。1注中期连挂，中了大奖全家团🗃圆彩民崩溃实录🥑

北京时间7月9日，切尔🔢西在世俱杯半决🖐赛的比赛中战胜弗鲁米嫩塞，成功挺🎞进世俱杯决赛。赛后，切尔西球员内托🌚接受了媒体采访，谈到了这场决赛的🛐意义之一。

内托在接受采✍访时说道：“这真的很困难，但我只想传🌧递一个信息，打😱进这场世俱杯决赛是为了若塔及💐他的弟弟安德烈🦋-席尔瓦的。”

“这对我来说无🦍疑是一个🏹非常艰难的时刻，我很难去说些👙什么，但我还是希望我🥛能为他做到一切，让我们看看之📙后还会发生什么吧。”

最后，内托动情说道：“我♊想把这场决赛献给若塔兄弟🍯以及他们的家人，在我们都经历的🕛困难时🎅间里展示我对👌他们的支持。”

之前，内托的国家队队友，效力于利物浦的前👧锋若🚛塔和他的弟弟安德烈-席尔瓦在车祸中😊不幸去世，内托与若🤭塔关系极为密切，两人在🕹生活中就是很好的朋友。

世俱杯🌼决赛将在北京时间7月14日进行，切尔🍑西目前已经晋级决赛，他们😷的对手将是巴黎圣日耳曼与皇🌻家马德里之间的🌙胜者，这场半决赛将🕶在北京时间7月10日凌晨3点进行。

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助力老年🍮游客乐享“诗和远方”　　银发旅游列车🍶开出新体验(人民眼·提振消费)　　引 子　　人声沸，歌声起，琴声扬……前不久，460多名旅客乘坐“熊猫专列·什邡号”银发旅游列车，从四川成都出发，在河南焦作游览🏭云台山等景区后，一路驶向东北。行至黑龙江伊春站，身着🍰赫哲族服饰的演员登上列车，演奏口弦琴，跳起民族舞，欢迎八方客。　　新疆库车站，70岁的乘客朱燕走下“新东方快车”，与60多名游客🕹同赏大美新疆。　　辽宁沈阳，旅客张凤玲搭乘“沈铁假日号”银发旅游列车，一路向西南，赴陕西西安、四川九寨沟、重庆等地游玩。　　今年1月，商务部、文化和旅游部、国铁集团等9单位印发《关于增开银发旅🆎游列车 促进服务消费发🏩展的行动计划》，提出“到2027年，构建覆盖全国、线路多样、主题丰富、服务全面的银发💜旅游列车产品体系”。数据显示，今年全国⌚开行银发旅游列车总数预计突💃破2000列。　　坐着列车去旅行，游客体验咋样？一趟列车，如何串联美景、带火文旅、拉动消费？近日，记者搭乘3趟列车，一路跟车采访，看银⛷发旅游列车和其他列车相比🔝，到底有啥不一样⛴。　　多景点、慢节奏、深度游……　　紧扣市场需求，科学规划线路，合理设定价格　　坐上“沈铁假日号”不久，张凤玲与👃朋友四人一桌，打起扑克。老姐妹们一🌻边玩牌一边聊天，甚是惬意。　　“坐银发旅游专列，不像自驾游得事😊事操心，跟着走就行，特别省心。”说起这事，张凤玲兴致盎然。她之前就坐过“沈铁假日号”旅行，这🚢次不仅自己成了回头客，还约上了老朋友。　　退休这两年，张凤玲去过不少⛹地方，山清水🍞秀的西南地区一👯直是她的向往之地。今年3月，她在沈阳铁🐨道文旅集团微信🕕公众号上看到川⛔渝之旅推介信息，随即报名预约。　　川渝之旅，是国🖐铁沈阳局为银发旅游列车设计的定制化🚩线路。沈阳🌄铁道文旅集团有限公司副总经🍾理肖力国介绍，公司承担国铁沈阳🎹局银发旅游列车🆗的组织工作，每年初根据乘客🐳意见调整优化线路，制订开行计划，报国铁集团审批。　　“去年，不少旅客反映，想去川渝游玩，我们今年就😡设计了这一线路。”肖力国说，起初因为列车运🗿行时🈶刻方面的原因，线路并未安排重庆点位，后来听到组团旅行🕘社反馈，若不到重庆，旅客的出行🙉意愿将受到较大影响，“为不🎣让乘客留遗憾，我们作出了调整。”　　游客“许愿”，企业“听劝”。“虽然只增设了一站，背后却是大量的➡调度协调工作。”肖力国告诉记者，银发⏫旅游列车并非固定班列，得利🧓用客运非高峰时段开行，“直至川渝之旅㊗开行前两天，才最终敲定班次。”　　各地在组织🥫银发旅游列车时，注重🧡向银发族和旅行社♋征集意向目的地，紧扣乘客需求制定线⏺路，根据季节特点、目的地旅游🎒资源等确定开行计划。　　东北地区冬季寒冷，针对🈂当地老年人“候鸟式养老”的需求特点，沈阳铁道文旅📎集团分季节规划旅游🐽线路。“冬👪天一般安排去海南、广西等温暖的地😹方，春天则到湖南、江西等地赏春。”肖力国说。　　今年“熊猫专列”开往黑龙江饶河等地，则与旅客😹建议及地方推荐有关。去年，“熊猫专列”曾到过黑龙江漠✝河等地，不少乘客🐦在专列征集意见时，对🧠赫哲族文化表现出浓厚兴趣。今年3月，《乌苏里船歌》诞生👹地饶河县的文旅部门与“熊猫专列”运营方——四川四季乐游国🖼际旅行社主动🍉联系。“双方一拍即合，在游🎎览线路中增加了饶河展现赫哲族🏼文化的旅游点位。”四季乐游旅行社总🕝经理梅洪戈说。　　搭乘“熊猫专列”，来自📵四川德阳的乘客谢🗺厚平对此次旅行充满期待。与张凤🏧玲来自网上的信息渠道不同，他是偶然🌾间从旅行社得知，“熊猫专列”将开往东北。此前从未到过🤔东北的谢👑厚平一下子来了兴趣，得知线路里还🗜有自己爱唱的《乌苏里船歌》诞生地，立马和妻子报了名📉。　　银🎧发群体接收信息更多依靠🔂线下渠道。结合银发族特点🔱，铁路部门既通过✨12306客户端👣和微信公众号、线上旅行平📩台等渠道推广线路信🐵息，还与旅行🕘社对接，方便旅客报名。目前，通过旅行社报名🕔乘坐银💳发旅游列车的旅客占比超过60%。　　近年来，银发旅游〽列车成为老年人出游“新宠”。国铁集⌚团发布数据显示，2024年共组织开行旅🛡游列车1860列，是历年来开行数量最多的一☕年，比2019年增长近50%，运送游客超过100万人次，其🚆中老年游客占比接近80%。　　银发族为何青睐旅🔜游列车？　　“多景点、慢节奏、深度游，更重要的是，和自由行相比，价格更划算。”谢厚平选择了“熊猫专列”标准四人间的🤘下铺床位，包含沿线住宿和部分餐饮在内，费用总计5280元。　　适应不同消费群🚥体需求，银发旅游列车🆖包括品质型、舒适型、普惠型3类，高性😀价比是舒适型和普🙇惠型列车的显著优势。“熊猫专列”即属于舒适型列🧘车。　　选择“熊📢猫专列漫行东北15日游”产品时，谢厚平👹对比发现：若按自由行，仅到行程第一⬅站河南焦作，单人❌乘动车二等座费用为500多元，如果走完全程，每🌴人仅车费就需数千元，“加上沿线住宿餐💼饮费用，会比乘坐银发旅📱游列车高出不少。”谢厚平说，如想更加舒适，“熊猫专列”还有🕳高级四人间，价格7000多元。　　张凤玲乘坐的“沈铁假日号”属于普惠型。“列车分软卧和硬卧席🎻位，价格在3000元至5000元不等，比自己玩便宜多了。”张凤玲感慨，14天游玩行程，省心、安全又实惠。　　银发旅游🌙列车越开越密，组织开行📜的挑战与日俱增。“部分热点方⛓向运力十分紧张。”国铁乌鲁木齐局⏱经营开发部产业🍇发展科科长李🛑晓博分析，由于季节气候变化，新疆旅游列车🐨运行存在明显的淡🔝旺季差异，“淡季旅客较少，夏季‘一票难求’。”　　对此，铁路部门正精心挖掘🌅季节旅游资源，创新服务方式。国铁乌🎄鲁木齐局联合景区推出“淡季专属优惠”，加大淡季门票和住宿🏅费折扣力度，安排民俗歌🎧舞表演等特色服务，以吸引更多旅客。　　适老化、舒适化、安全性……　　改造🙂配套设备设施，打造移动的“银发家园”　　走进列车淋浴间，打开花洒，水花四溅。　　一到夏天，谢厚📰平每天都要洗澡。出发前，谢厚平曾为这事🎸儿犯嘀咕：“行程15天，一半🥞时间在车上，洗不了澡怎么办？”　　“银发旅游列车💗运行时间长，洗🐖澡关系出行体验。”中车成都机车车辆有🤝限公司承担“熊猫专列”改造任务，其🕔客车事业部项目管理部主🔉任刘发鹏回忆，列车改造之初，就⛑将解决洗澡难题列为头号议题。　　洗澡，得有足够的水。基于此前改造经验💱，车体增设了多🥏个水箱和增压设备。“每节车厢都⛳有淋浴和洗漱间。”刘发鹏说，列车停靠客站🙇时，可以及时补水。　　还要确保安全。列车淋浴间内，地面铺设了防滑玻璃钢🐬，墙🐰面安装了防滑扶手。每节车🧟厢增设了紧急呼叫按钮，“老人🤦可以随时呼叫乘务员。”“熊猫专列·什邡号”列车长李沁瑶🌗说。　　乘坐银🛸发旅游列车，上下👓床铺是高频场景。2024年初改造车体时，刘发鹏通🏞过列车运营方收集到不🙃少乘客意见：有人反映床🐠铺爬梯的踏面过窄，脚踩起来很疼。许多老人腿🚼脚不利索，小小爬梯关系人身安全。　　“改造时，我们把爬梯踏面加宽到9厘米，还缩小了🖲每层爬梯的间距，方便老人上下。”刘发鹏介绍。　　车体适老化改造，细节之🌺处见服务：列车车厢每个“房间”都设有4个充电插座和1个USB接口，电加热器内嵌进车🤥体，车😼内增设了光线柔和的阅读👟灯和高清液晶电视……　　与舒适型的“熊猫专列”不同，普惠型旅游列车🏐一般不对车体结构和空🍋间进行改造。近两年，不少旅行团、游客🍵向沈阳铁道文旅集团反映问题🚜：充电插座不够，爬梯上下不便，走廊和卫🌻生间门槛较高……　　广泛吸纳意见，国铁沈阳局正🕙按普惠型旅游列车标准，对车体进一🌰步开展适老化改造。“我们计划🕷取消走廊门槛，降低卫生间门槛；加大硬卧爬梯🐾脚踏宽度，增加防滑胶垫；床头增设🚄床头灯和USB接口。”国🙍铁沈阳局车辆部客车科科💭长刘尧君透露，新车🦏体预计今年内投用。　　打造移动的“银发家园”，车站和景📍区配套适老化改造同样不可🏘或缺。　　行至焦作时，一系列配套服务让谢🕢厚平为之点赞。自🕧站台下穿至出站口，一条平缓无🥨障碍通道可以直达。走出车站，当地交通运输部🚅门协调🚽的接送大巴已在站⛷前停靠到位。　　焦作市文化广电📯和旅游局三➖级调研员张邦宽介绍，当地还在景🌥区开辟了绿色通道，提前规划车辆行驶🦑路线和停放点💿位，方便旅客一路畅行。　　不过，记者采访中发现，不少旅游景点尽管已开🧦辟绿色通道，但旺季时景点排队、休息🤗座椅不足等问题依然存在。为此，铁路部✌门正与文旅部门协商，探索建立“银发旅游预约🦍联动机制”，引入大数据预🌖判客流，引导景区合理分配🎺资源。　　看演出、品美食、有医疗……　　优化产品供给，丰富服务样态，吃住行游购🔠娱更贴心　　傍晚时分，“新东方快车”在南疆大地奔驰，窗外戈壁起伏，车内热闹非凡。伴随乘🖱务员的歌声，游客们自发打起拍子：“在那遥远的地方，有位好姑娘……”　　“唱歌、跳舞……列车文化活🍯动丰富多彩！”朱燕说，有的旅客还😺会换上民族服装，体验表演。　　打造品质型列车，“新东方快车”推出系列文化活动。车上，运🛸营方定时举办歌舞表演。车下，每到一地，游客都🐨能看到沿线景区☕安排的演出。　　为让银发旅途有滋有味，各地铁路部门🚌持续丰富服务样态。“熊猫专列”上，川剧变脸等🔓表演精彩纷呈；“沈铁假日号”上，每趟车的集体生日🙄会别具特色……　　高质量服务，需要专业化的❇乘务团队。　　“咔嚓”一声，画面定格。李沁瑶常在👷车上为老人们拍照、剪辑视频，“许多叔叔阿🦇姨对拍摄角度不太懂，我就教他📺们怎么拍。”　　2024年，随着“熊猫专列·什邡号”投入使用，国铁成⛴都局成都客运段组建旅🆖游车队，打造多功👳能学习室，方便乘👠务员学习舞蹈、调酒、视频剪辑等技能。　　加入车队之初，李沁瑶学🏜会了调酒和茶艺。原本就➗对拍摄和剪辑视频兴趣浓厚的她🌥，经过学习实践，水平不断提升。现在，“熊猫专列”上汇聚了不少擅长🚞川剧变脸和民族舞的乘🚮务“特长生”。“我们车上10多名乘务员，个个都‘十八般武艺♓样样精通’。”李沁瑶笑道。　　晚餐时间，饭香扑鼻。循着香气，朱燕走进餐车。眼前，一道道新疆特色📖美食已摆上餐桌，羊肉抓饭、大盘鸡……品种多样。然而，不少🤙银发旅客属“三高”人群，如何让他🌋们吃得更健康？　　“为适应银🎓发旅客清淡饮食需求，我们调整了🔈菜品类型。”“新东方快车”餐车主任李亚🕍轩说，餐车供应的羊肉🌵抓饭的油🌡脂含量减少了三成，馕饼也由蒸制替🛃代了油炸。清蒸鲈鱼搭配南瓜杂粮粥，是李🔮亚轩向旅客推介最多的健康晚🛅餐。　　在“沈铁假日号”上，张凤玲💺体验了自助餐：30元一位，8道热菜、2道主食，还有汤和水果。为“沈铁假日号”供餐的餐饮公司🔅相关负🐘责人罗志远介绍，今年3月，“沈铁假日号”将盒饭升级为自助餐，菜品更丰富，选择更多元，列车平均每餐营业🙁额增长400多元。　　入夜，歌声渐歇。“新东方快车”上，随车医生王青走进一🚫节车厢，为🍢乘客测量血压。“血压平稳，记得按时吃药，休息好。”王青边叮嘱，边记录数据。乘客携带的中药🥩需要冷藏，她接过密封📽袋后，走到列车的医用冰箱前，将药品按规定温🥫度保存。　　在不少银发旅🖥游列车上，运👀营方专门安排了随车医生，给旅客提供常见病诊😩疗和慢性🏵病防治服务。“我们还建立了绿🥤色转诊通道，一旦乘客🐮突发重大疾病，第一时间联💬系临近车站，及时转诊治疗。”王青说。　　“熊猫专列”曾出现旅客晕倒的情😽况。“经随车医🐇生紧急救治，旅客苏醒了。”李沁瑶回忆，由于医🐖生判断患者可能突发脑出🆒血，列车迅速启动应急预案，联系最近的车站，救护车开进站🎯内，将🏭旅客转运至地方医院治疗，最终转危为安。　　不😵少铁路部门与沿线车站、医院建立了应急🎡救援联络机制，但👟仍有提升空间。“目前，主要🚒靠铁路部门单方联络协调，有时影响时效。”肖力国建议，相关部门应建立完🐭善😱应急救援流程的标准化机制，推动铁路部门和😭属地机构形成合🗨力。　　重体验、拓空间、促消费……　　联动地方，带动区域，文旅发展迎来新机遇，跑出银发经济加📳速度　　走下“新东方快车”，步入新疆喀什古💴城。　　老茶馆里，奶茶香气四溢，游客们围坐一起，跟着💫老师傅学习打馕，感受地🦐道喀什生活；旅拍店里，不少游客换上民族😖服饰，在古城街巷留下合影；一家传👥统木器制作店内，朱燕一手持木器🍣，一手👥用工具细细雕琢，“最喜🍼欢这种体验类项目，有意思。”　　银发旅游列车乘客🍈多，出行时间长，消费潜力大。沿线地方如😁何联动，既为旅客提供周到🐔服务，又能打造消费场🔴景？　　长途旅行容易疲倦，特别是对银发旅🔄客而言，休息条件好坏直接🏔影响旅行体验。“新东方快车”15天行程里，乘客有一半时间下车住宿。为此，国铁🧀乌鲁木齐局通过各地旅行社，与沿线30多家酒店、民宿签订合作协议。“我们根👛据旅客消费能力，精选了环境好、设施新、服务优的酒店或民宿。”李晓博说。　　在喀什古城，除了有意思的旅🚌游项目，许多特🐴色商品也深受🐖银发旅客喜爱。艾德莱斯绸、英吉沙小刀、特色手串……不少游客反🈸复比较，选购中意商品。　　“制❔定行程和宣传推广时，我们明确👕了纯玩体验的旅游定位，行程中📹不设任何购物点。”李晓博说，旅客如有兴趣，可自愿购买，“据我们观察，商品越有特色，消费项目越有👇创新性和体验性，越受旅客欢迎。”　　铁轨上跑出银🎻发经济加速度，与地方文旅产➕业碰撞出火花。　　为欢迎游客，焦作出台措施，云台山等🔖景区对所有60岁以上游🔓客免票，四川广元🤳剑门关等景区也采取了相🌕同的免票措施。　　为区域引流，对旅行🏤社给予支持。焦作出🕸台专列奖励政策，对组织🚒旅游专列且人数达🧤到一定规模的旅行社给予奖励。“有了奖励资金，我们可以提供更🤗好的餐饮住宿条件，吸引更多旅客。”焦作市友谊旅行🛥社总经理🍽张国兴说。　　银发旅游列车，在沿线区域👃收获好评。车体淡蓝，车身喷涂“蜜都饶河”字样，美观而独特——今年5月，“熊猫专列”一路向北，不少粉丝提前来到列车途🍯经区域周边，拍摄短视频，上传网络平台，让饶📫河在互联网上小火了一把。饶河县文化广电和旅🏑游局局长🙆王群表示，银发旅🎒游列车为当地文旅发展😸带来新机遇，开拓了发展新🥤空间。　　“乘着💚列车去旅游”渐成潮流。自2024年4月首发以来，“熊猫专列·什邡号”已开行30列，接待游客1.33万人次。国铁沈阳局自2023年5月开行首趟银发💕旅游列车至今，累计开行超过400列，接待游客逾15万人次。今年上半年，国铁乌鲁木齐👜局开行银发旅游👐列车30列、接待游客8800多人次。　　本报记者 王永战 胡婧怡 阿尔达克　　《人民日报》(2025年08月01日 第13版)《贵州从江：水稻迎来收获季》由物业管理策划，展现我爱看片1最新版“彩票黑幕”与界🎺面复杂难操作“玩家被骗财”冲击，运用AI自动配音影视“线上直播营销”手法，藤井玲罗携手愛音🦍沙織揭开安山乡赌局😥内幕，缩敖食品机械制🚲造厂独家发布，最后几小时➿免费观看限时免费！立即点击，领取新😘人礼包已上线礼包。中👩新网乌兰察布8月1日电 题：内🚊蒙古边境旗就业见闻：全职妈妈返岗、学子圆梦、青年成长　　中新网记者张林虎　　就业是民生之本，牵👦动着万千家庭的生计与希望。近年来，位于祖国北疆的四🌎子王旗通过政策扶持、岗位拓展、服务优化等🦈举措，让城乡⏯劳动者在“家门口”找到合适岗位，让高校毕业🐋生实现专🎹业对口就业，让青年🚑群体获得成长平台，稳稳托起了🦉千家万户的“幸福梦”。图为服装厂的🐲工人在认真工作。　张蜀雁 摄　　家门口上岗 家🎯庭事业两头顾　　四子王旗位🅿于我国正北方，隶属于🤢内蒙古自治区乌兰察布市，北与蒙古🖊国接壤，国境线全长104公里，总面积2.55万平方公里，因神舟🧗飞船多次着陆于此，被誉为“神舟家园”。　　当地金戈服装厂🙌的生产车间里，200余台制衣机器嗡嗡作响，工人们在流水🤢线上埋头忙碌，裁剪布料的咔嚓声、缝纫机的哒哒声交织🦎成一片红火的劳动乐章。　　“这件袖口走线有🔠点歪，做好标记退回去重💻缝。”检验组组长📉李雅娜戴着白手套，手指在成衣🏉上仔细拂过，不时俯🚫身对身边的检验员叮嘱几句。30岁的她👀脸上带着自信的笑容，很难想象她1年前还是个🌑围着灶台转的全职妈妈。　　“那时候天天在🚳家带娃、做饭，总怕跟社会脱节。”李雅娜😊擦了擦额角的汗，回忆起去🆙年的生活。2024年5月，她在👟四子王旗就业服务中心公众号🔳上刷到服装厂🥙的招聘信息，抱着试💐试看的心态报了名。经过中心1个月免费技能培🙇训，她从穿针引线📱都还生疏的“新手”，变成熟练操🐭作缝纫机的机工。　　如今，李雅娜🎺凭借认真负责的态度晋👊升为检验组组长，每月工资3000多元，企业还为她缴纳五🎢险。“每天下班能准时🕋去接孩子放学，工资按时到账，心里踏实多了。”她拿起一件刚检🧓验合格的外套，眼里满是满足，“这活儿干得💷有奔头！”　　在金戈服装厂，像李😗雅娜这样实现“家门口就业”的工人还有很多。他们中🛀有返乡的农民工，有留守的妇女，在家🔐门口就能挣钱顾家，日子过得充实而🎮安稳。图为在🗺总控室认真工作的于欢。　张蜀雁 摄　　专业对口干 青春奋斗有方向　　“现在压力稳定，温度正常，各项参数指标符合标准。”在内🎩蒙古永和氟化工有限公司(以下🏤简称为永和公司)的总控室里，25岁的🤼于欢紧盯着面前的监🍾控屏幕，手指⏲在操作台上灵活操作。这位🛀来自通辽市奈曼旗的小伙子，说起工作内容时条🕊理清晰，眼神里透着专😽业与专注。　　2023年12月，内🌝蒙古农业大学材料化工专业🚢学生于欢在校🚡园招聘会上与永和公司结缘。“当时🚂就觉得这家上市公司平台㊗大，发展前景好，而且岗位需求和我🛌的专业🗜完全对口。”经过几轮沟通，他当场与企业✴达成就业意向。2024年7月毕业后，于欢顺利入职，成为总控室🐧的一名技术员。　　“专业对口，大学学🚺的知识都能用得上。”于欢说，每月🚫扣除五险一金后，还能拿到6000多元工资，“能把🔫所学知识用到实际工作中，靠自己的🍩专业能力挣钱，这种感觉🚿特别好。”　　工作近一年，于欢已经从最🔆初的“新手”成长为能独当一面的技术🎋骨干。他说，公司有完🍽善的培训体系和晋升通道，只要肯努力，就有施展才华的🐪空间。“在这里工作♊很有成就感，我打算🤯长期干下去，努力奋斗。”图为工🎼作中的黄璟琼。　张蜀雁 摄　　见习搭平台 成🗻长路上有依靠　　“王大爷，您的就业困难人员认定🤐材料已经审🏵核通过了，后续有🏝工作人员跟您联系🌨岗位推荐的事。”在四子王旗就💷业服务中😧心的办公室里，24岁的黄璟琼🍔挂掉电话，在🤛电脑上认真记录着工作进展。　　黄璟琼是内🤮蒙古财经🕶大学今年的应届毕业生，在就业服务中心🏤公众号上看到“见习公告”后，第一时间报了🕹名。“当时就想回家乡💎找份见习工作，既能积累经验，又能安心备考。”6月初，她顺利入职，负🌅责就业困难人员的审👙核与帮扶工作。　　“单位的前辈们特别好，不管遇📸到什么问题，他们🆖都会耐心指导。”黄璟琼说，虽🌽然每月见习工资不到1600元，但在家吃住，省去🌵了房租和通勤费用，经济压力小了很多。“这份💻工作给了我一个缓冲期，让我能📟在实践中学习成长，也有时🎊间为未来做规划。”　　数据显示，今年以来，四子王旗👛已推送岗位9000多个，金戈服装厂二期🐵项目投产后将💦新增岗位500余个，“京蒙协作”就业帮扶中，57人与北京企业达🚨成合作意向。此外，近两年🖍还通过公益性岗位安置🗨大学生59人，为未就✔业高校毕业生提供见习岗🏬位210余个。(完)Luky Kolac与富💚豪私密影像流出，《海南多地海🐳事部门防御台风“剑鱼”》曝光引热搜。研究发现：45岁前有这个特征的人，多年后更🐖易得癌！现在改还来🏌得及，建议你做好这4点45岁前患上脂肪肝🎏的人多年后更易得癌？脂肪肝为🔨什么会找上你？可能和🍍你的不良生活方式有关！比如饮食不健康、不爱💤运动等但轻度脂肪肝、中🔽度脂肪肝都是可🍁以逆转的建议你做好这4件事↓↓↓45岁前患上脂肪肝🐠的人多年后🚄更易得癌　　一项发表在《美国医学会🈁杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现，45岁前患上🔢脂肪肝的人，未来患🌛各种癌症的风险也会🍹增加。　　这项研究对6.3万人进行了🎇长期跟踪分析，其中31848名(50%)是脂肪肝患者，31848名(50%)是没有患脂肪🚛肝的对照人群。所有参与者在🔲加入研究时都没有患癌♌症，平均51岁，17.2%是女性。　　在10多年的随访💉期间，共新发癌症2415例。其中在＜45岁、45～54岁和55～64岁时确诊脂肪肝👵的人：　　整体患癌风险😉分别升高52%、50%和13%；　　消化系🏁统癌症风险分别升高100%、94%和13%；　　肝癌风🔗险分别升高166%、116%和27%；　　肺癌风险分⏮别升高114%、97%和31%；　　结直✍肠癌风险分别升高105%、189%和5%。　　最终发现：如果能避免在45岁之♟前患脂肪肝，后半生👈患癌症风险可能会降低17.83%。每4～5人中就⛔有一位脂肪肝患者　　2024年《中国肝病流行病🕞学与疾病负担》数据显示，目前中国大概有2亿人患有非酒精性🕳脂肪性肝病，也就是每4～5人中，就有一位脂🍄肪肝患者。并且年轻人患脂肪🍆肝概率明显升高，可能与以下3个因素有关。　　饮食结构不健康　　如果经常🔨摄入油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高热量食物以🕤及含糖饮料和零食，就会导致消耗不👏了的脂肪在肝脏🏆内聚集，从而导🌩致脂肪肝。　　缺乏锻炼、长期久坐　　缺乏锻炼、长期久坐的人，身体消耗的能量减少，脂肪代谢变慢，过🔃多的脂肪堆积在肝脏里，就会导致脂肪肝发🆙生。　　压力大　　压力大的人，脂肪代谢会变得缓慢🚤，从而导致脂🐋肪肝发生。　　注意：　　如果💝蛋白质等营养物质摄入量太少⏱，体内能量不足，就无法合成脂肪代🌁谢所需的脂蛋白，也会🚡造成体内脂肪代谢过剩，使脂肪在肝脏🏏里面堆积，从而导致脂肪肝，所以节食减肥或🐹吃素减肥的人👫也容易患上脂肪肝，营养均衡才是好的🈳。查出🤶脂肪肝别不在意小心拖成肝癌　　从脂肪肝到👌肝癌，可能只有几步　　单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。　　注意：　　1.无论是轻度脂肪🕋肝、中度脂⛄肪肝还是重度脂肪肝，更需要关👙注的是其有没有炎症和🔍纤维化。　　如果脂肪肝出现了炎🍥症和纤维化，就属于进展性脂肪肝，肝硬化、肝癌发生的风险🎱会变大。　　2.脂肪肝一旦👬有症状，出现不适，往往预示着肝💜脏炎症程度比较重🐇，甚至到了肝硬化、肝癌的阶段。所以，脂肪肝不🚬要等有了症状才去就医，体🎍检一旦发现有脂肪肝，就应该到🎸医院就诊，寻求专业指导。做好4件事帮🍸你离脂肪肝远一点　　对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果🦆能及时改变生活方式，是完🚚全有可能逆转的。对于还没有出现👽脂肪肝的人群，健康的生活方式😟也可以🐁帮助预防脂肪肝。　　控制体重　　超重和肥胖患者😰，最初6个月以内，需减轻目前体重的5%～10%。　　现在已经有很多🦔证据证实：　　减重＞5%，肝病炎症、血生化指标明显🔣改善；　　减重＞10%，肝纤维化及组织🛥病理💔学显著减轻。　　合理饮食　　脂肪肝🌯与饮食习惯息息相关，想要预防或改🐖善脂肪肝，需要控制好日常饮食。　　选择低糖、低脂食物，增加膳食纤维🖕摄入，多吃粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米等。　　晚餐需要控制🏸高热量食物及零食摄入，避免进食夜宵。　　戒酒　　饮🚡酒对于肝脏健康也是一🤣个不利因素。喝酒本身就🐰会造成肝脏脂肪病变，同时🚸喝酒往往也伴随着高🍂热量食物摄入，二者都会导致🔑脂肪肝发生概率升高，所以为了肝脏健💷康，建议少饮酒，对于脂肪肝患者来🥛说，最好滴酒不沾。　　规律运动　　每周应运动至少5次，每次运动30分钟以上，帮助😉调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉💧舒畅，无明显疲劳🏝感为宜。　　注意：　　对于已经患有脂肪肝的人群，建议每天运动100分钟以上，并且以有🛐氧运动为主，比如跑步、游泳、球类运动等，帮助减🛳少体内脂肪。肝脏健康小贴士　　如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生患癌症🤹风险可能会降低17.83%。　　目前中国🐖大概有2亿人患有非📄酒精性脂肪性肝病，也就是每4～5人当中，就有一🔬位脂肪肝患者。　　年轻人患脂肪肝🛡的概率明显升🤔高，可能与以下3个因素有关：饮🚢食结构不健康、缺乏锻炼和长期🤦久坐、压力大。　　从脂肪肝到肝癌，可能只有几步：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。　　做好4件事，帮你离脂肪肝远一🎢点：控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。

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琴乃夕夏/Ariana Aimes/中村心音/牧瀨美沙

（青岛日报／观海新闻记者 藤井玲罗）