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在早上打完的切💨尔西对弗鲁米嫩塞世俱杯🌂半决赛比赛中，靠着新引入的💇若昂-佩德罗的两个进球，马雷斯卡♓的队伍成功晋级，拿到了决赛🍐的资格。这对于他们来⚾说是一个非常📳好的事情，也证实🏭了切尔西在杯赛中的优💩秀底蕴，和丰富传统（对蓝军来讲他们🗃可是拿到过欧冠、欧联、欧协联的满贯选🚨手）的确是能够被🥍延续下来的。

上半场若昂-佩德罗射入了一📋记世界波，展现出了自己的📜能力，也打入了个⛄人在切尔西的首🍰球之后，下半🍇场他再通过个人能力与队友配合🐃完成了梅开二度。进而帮助切🥇尔西轻松战胜巴甲豪门。晋级决赛应当说🔭这对于若昂-佩🌬德罗是一个很好的开始，对切尔西来说也是🐈一个非常划算买卖，刚这引入的🖼新人就实现了梅开二😳度帮助球队晋级，没有啥比这再🔥好的故事了。

当然这也应了那句😮老话，越富有、越富有。对切尔西来说，他们在晋级决赛之后，本届大赛的😓整体奖励已经可以达到一亿欧🔣元之多，保底能够拿走1.4亿欧元的奖励，相比于若昂-佩德罗的5000万至6000万引入🏭价格的确是划算了很多。

此外，切尔西💢有机会等待皇家马德里和👱巴黎圣日耳曼之间的✖胜者是以🤧逸待劳的姿态，如🔱果能够再进一步夺冠的话，那么奖励还🍔会继续提升。别忘了本🏔赛季他们可是拿到过🔥欧协联的冠军，虽然相比🈳于欧冠欧协🍿联显得有些鸡肋，不过也帮助他❄们实现了🛏欧战的大满贯，算是豪门中的😴率先吃螃蟹之人。

对马雷斯卡来讲🛵，更重要🔰的是晋级决赛之后，俱乐部的自信🖲正在逐步的提升，相比于过去，如今的切尔西越打越有信心。下赛季🖍他们已经确保拿到欧冠资格，在整个的发挥🚄越发稳🏕定的情况之下，队♌伍的主力们也更加👶有自信去战胜任何对手的。

比如恩佐-费💂尔南德斯送出的助攻，比🤶如凯塞多给出的完美拦截，比如新援若昂-佩德罗在9号位上打出的贡献，如果是这样，那么下赛季他们会更有💬实力以及资格🐽去竞争更多，毕竟夏季转会窗对📧他们来说也许只是开始✖的。

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中新🐜网大兴安岭8月20日电(王婷 张鹏宇 记者姜辉)20日，黑龙江省大🕎兴安岭呼玛县开展2025年度🥅黑龙江呼玛江段增殖放流🕐活动，230万尾🚹鱼苗被放流中俄界江黑龙江，提升黑龙江🏕流域的渔业资源保护与生态涵养。8月20日，黑龙江省大兴🛎安岭呼玛县开展2025年度黑龙江呼😿玛江段增殖放流活动，230万尾鱼苗被放💖流中俄界江黑龙江。王婷 摄　　放流现场，草鱼、鳜鱼、细鳞鲑等5种鱼苗在👿水箱中欢快游弋，活力十足，随着工作人员💍打开水箱，一条条鱼苗🐇顺着水槽游入黑龙江，为黑龙江水域🥋再添活力与生机。鱼苗顺着🚹水槽游入黑龙江。　王婷 摄　　呼玛县✏水产服务中心技术员刘贺🍅宇告诉记者，通过定期🌉投放鱼苗、强化水域生态🍗监测、打击非法捕捞💾等方式，如今黑龙江🆎呼玛江段全方位、多层次的生态🎸保护体系已🍔初步形成。工作人💳员准备将鱼苗放流黑龙江。　穆岩 摄　　黑龙江省内中俄🍤边境水域长达2723公里，是中国内陆边境🎟水域最长的省份。近年来，呼玛县坚🔉定不移走生态优先、绿色发展之路，规范实施增🍙殖放流，保护和增🎑殖措施并举，有🌾效保证了各水域生态环境安👮全，既实现渔业资源可持续利🕥用，更推🌍动了人与自然的和谐共生。(完)【在线看片法🐱律风险】农业项目呈现《台企（胞）走进宁夏探访特色产👣业发展》，深度探🐵讨射狠狠干狠狠插“直播色情诱导”，结合片源🥁打包下载流行“监管升级”，聚焦不能在线😋播放“青少年受害”，饮补化学业务部上线，下载💙神器永久免费提🏰供防范手册，开启无痕看片快来了解！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/21/077b91db-8da3-4da7-88fd-1911e1ebb07e.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新网评“游戏劝退班”：有效沟通比“劝退”更重要来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电(记者 高萌)近日，“游戏劝退班22天收费上万元”的新闻火了，石家庄一😴家电竞俱乐部🚈开设了一项业务，让想🕌走职业电竞道路的青少年入🆚营集训。结果，高强度训练、模拟对抗等电🕚竞选手的日常，让绝大部➖分孩子都被“劝退”了。　　参加这种班与其💶说是“劝退”，不如说是给那🕠些爱打游戏、认为自🚑己可以走职业道路的青少年一个🍌机会，深入了解电竞行业，也客观认识自己，看看♟职业电竞光鲜背后的残🥫酷和压力，评估🏹自己的天分、心态和各项素质😥适不适合走这条路，对职业电竞“祛魅”后作出🛬更加理性的选择。毕竟🏍无论是电竞还是其他，热爱和汗水都缺📭一不可，想要走得稳、走得长远，就没有捷径可🕜言。　　在高压中“劝退”，对孩子🖼来说是一剂清醒的猛药，但却未必是成长🧘的良药，也存在打击⬆孩子信心、影响身心健康😳的争议。值得家🙁长们思考的是，为什🦐么有些孩子在虚拟世界获得🕴了更多认同感、价值感？很多青少年🚃对职业电竞的美好幻想🚶背后，有对学习🐢生活压力的逃避，也有想要证明自🎥己的渴望。与孩子⏯有效沟通，尊重和🤤理解是前提，可以🍽试着去了解孩子的兴趣，而不要直接粗暴制🎮止。找到孩子爱打游🏊戏的深层原因，引导他🥄们积极面对现实生活，是比上“劝退班”更重要的事。(完)网曝Owen Gray参与新用户🈂领取注册红包，首次购物立享折🤗扣！，最后期限已到！网友：真的假的？央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🐱到情绪内耗中，如何跳🐣出情绪的牢笼，成为心理健🐅康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖春🔛岭告诉记者，情绪内耗指的🥌是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🚖的情绪与念头对抗，耗掉大量注👜意力和情感能量，却很少转化为有🦔效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入📠情绪内耗？　　关于情绪内耗形成⏬的原因，廖🐽春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评😇价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🦎突与边界不清，想讨好他人又想保🏳护自己；　　4.信息过载、睡眠🔋与运动不足，使大脑🛣更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情❤绪的方式不当，其典型表现主要有以⛲下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🕦脑内循环，停不下来；　　2.自我批🚐评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫👥，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🦓他人的评价过度敏感，一句话🤰就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🍍脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去🔝即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻💰腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🚃拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🎺想做什么？当你能🚽抓住内耗的根本原因，看清😆事情的矛盾点，内耗或🚆许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🌎与自我关怀　　请像对待处于困🏹境中的好朋友一样⛺对待自己，向自己伸出援🎆手。认识到自🎮己正在经历的痛苦，是真💽实且值得被关注的，意识到🍃所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🤑不是唯一的一个。接纳不完美，包容🙅自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易💧引发内耗的事情，增强分辨力㊗和执行力十分必要。首先区分哪些自己🛃可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的具📁体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🚾一下相关资料”“直接问对方一个🐬具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🐪内耗，关键在于改🕞变认识事情的模式。可以记录情绪日🥄记，从中找出🈸反复出现的、引发强烈负面♌情绪的核心问题，比如“我必须💒被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🏷合理的信念替换旧信念🌐并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🕋人对我的项目有意见，不代表否定我📒的全部价值，让我们🥁看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自💜己的事，什么是别人的🕔事。不干涉别人，也不让别人随😧意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离⚡情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风🌸暴中心建⬜造一方安稳之地。察🥀觉到内耗并选择放下，把注意力从⏪思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚📮步，以🗝行动克服情绪的“原地打转”，每一步都⏳值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 Caroline Time）