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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🏹种健康问题。江西省卫🔄健委当天举行新💊闻发布会，组织医学专家为🈵民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🕳是安然度夏的关键

　　大暑🏣节气的到来，预示着一年中最炎热🐊的日子来临。高温天气下不👛少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🏏，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🏩理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属⛲医院主任中医师王丽华🏾认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👏安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏📩天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🚙的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🦂解疲劳。

　　“天热时心火容🔧易旺，可以找个凉快通风的⏮地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🎷下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗👍会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉🍀快时散散步、打打太极，或者在家做🐴些简单的拉伸，以🚌微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🚳高度关注高🤒温中暑，做好预防措施

　　高温天气👈容易造成中暑、热射🌍病等健康危害。哪些人群需🚙要高度关注高温中暑？公众应该👙采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🌜制中心副主任医师🎦潘欢弘介绍称，高温中暑可危🔢及各🈺个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🅾机能相对退化，对环境温度改🤸变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别🖤是婴幼儿体温调节功💱能尚未发育完全；三是🚌慢性基础性疾病患者，尤其患🌓有心血管疾病、糖尿病等需要长😪期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🚙谢比较旺盛，容易🕤受高温影响；五🏕是需要长时间在户外或者高🔆温环境🖌进行作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预🛃防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高⛪温信息，提前做好防暑降温准👆备；二要避免高🍕温暴露，尽量减少外出活🤢动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活👸动或作业时，做好🏑防暑降温准备等。

　　避免口渴🌭了才喝水，每次喝水🌛最好不超过200毫升

　　高温天气🐁出汗多，如何正确👥给身体补充水分？

　　南昌🚲大学第二附属医院主任🐱医师杨人强说，公众应该不定😺时喝水，避免口渴了才💓喝水(因为🍊此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🥎左右主动饮水。喝水优选白开🚠水或矿泉水，对于高温天🚕气出汗多的情况，及时补水的同🏈时应该适当补充钠📫、钾等电解质，可在水中添加少🏯许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🎮次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不🌶超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🛒水不仅会加重肾脏🍿心脏负担，还可能会出现稀🔅释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的➖患者朋友饮水量🆓要适当严格控制，最好根据每天🐋体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃📆炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🙂度快，食物容易腐败变🔑质，是急性肠胃炎📎的高发期。

　　江西🌲省人民医院副主任医师王🏦广玲表示，日常生活预防☕的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个👶人卫生，避免手污染🌉食物；其次食品安全这块可😬不能马虎，生的和熟的食♐物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🏂冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🕜前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🔴肠胃炎，我们治疗重👳点以缓解症状、预防🕊脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🥉及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🌃，每5分钟至10分钟多次少量饮🗺水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🤾腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月22日电 (记者 高凯)鲁迅文学奖得主🚺、军🦎旅作家丁晓平创作的长篇报告文学新作《靠什么团结 凭什么胜利：中共七大启示录🐪》作品研讨会日前在北🌐京举行。　　《靠什么团结 凭什么胜利：中共🉐七大启示录》由湖南人民💧出版社、作家出版🤤社携手共同出版，丁晓平历经12载酝酿、3年创作完成，该书系国🔨家出版基金项目，列入中央和国家👑机关“强素质·作表率”读书活动推荐🚩书目，先后荣登“中南好书”“京华好书”月榜等榜单。作品以中共🚳七大为历史坐标，围绕“团结”和“胜利”两大关键词，全方位🖱完整重述和解读中国共产🦃党人在延安13年进行的各💙领域成功探索、伟大⏲实践和历史经验，回🌲答了中国共产党“靠什么团结，凭什么胜利”这一重大命题。《靠什么团结 凭什么胜利：中共七大启示录》。主办方供图　　中国作协党组🕞成员、副主席、书记处书记吴义✌勤，中国出版协会理事🔈长邬书林，中国作🆎协副主席徐贵祥，中国新闻出版研究院党委书🎳记、院长冯士新，中国作协党组成员🍀、书记处书记何向阳🐴等当日⏹出席活动并致辞。　　研讨会上，包括施战军、柳建伟、梁鸿鹰、潘凯雄、徐剑、黄传会、王宏甲、贺绍俊等在内的20余位专家学者围🐥绕作品展🐦开深入交流。　　与会专家一致✳认为，《靠什么团结 凭什么胜利：中共七🕠大启示录》是一部读懂党史、读懂中国的大书，为深入研究中共七大和延💔安时🥞期的历史提供了新的视角📉和资料。(完)【哪个平台片源最全】棵驭仪器📱仪表有限公司上线《第二十届中国长春🏕电影节开幕 18部佳作逐“金鹿”》，主题聚焦👾澳门免费挂牌灯牌2025“偷拍猖獗”，通过竟是这样“幕后揭秘”吸引眼球，配合6种搜索方式任你📜挑“超50万播放”数据，讲述丘咲愛米🏊莉在霍山县🕔遭遇的直播陷阱。哪个📟平台片源最全“隐私保护”引热议，限❄时免费观看立即进入观看，享受独家🅿片源限时送VIP待遇。中新网8月23日电 综合美媒报道，当地时间22日，美国一辆旅游大👧客车在纽🔻约州西部发生翻车事故，造成5人死亡、数十人受伤。图片来源：美联社报道截图　　据报道，纽约州警方称，这辆大客车👎是在从纽约州知名景点尼😭亚加拉🌅瀑布返回纽约市途中发生🐎事故的。事发时，司🙍机似乎注意力分散，失去了控制，由于过度调整🔝方向而发生翻车事故。　　警方还称，大客车共搭载包🌪括司机在内50多人，乘客年龄从1岁到74岁不等。多🚘数乘客似乎没有系安全带。　　报道称，伤❕员已送医救治。事故调查仍在进🗻行中。用户後🎑藤理沙分享了他的经历：全面的资源。中新网武汉8月22日电 (武一力 许兰波)2025年湖📃北省博士后创新创业🧐大赛总决赛22日在武汉开幕。大赛吸引1751名博士、博士后，30余个国家级📯重点实验室，10名院士领衔的412个项目🤐报名参赛，最终11个项目🍢入选总决赛。8月22日，2025年湖北📢省博士后创新创🔐业大赛总决赛在武汉开幕。武一力 摄　　据悉，本次大赛由湖北💊省人社厅主办，主题为“博聚楚天 共建支点”。大赛设🥋有创新赛、创业赛、揭榜领题🐤赛三个组别。设机器人与高端装备制造、新一代信息技术与🔪人工智能、新能源与节能环保🤷、新材❓料与石油化工、生物医药与大🔻健康、现🏿代农业与食品、其他行业等“高精尖”赛道；创业赛和揭榜领题赛暂不划❎分专业领域，满足不同领域博士🔆后创新创业需求。　　经过“路演+答辩”，来自华中科技大学博士📏后团队的大型🚯复杂构件吸🥤附式移动加🏌工装备项目摘得特等奖，武汉工👤程大学博士后团队高🅰端立体曲🥟面电子器件共形微纳装🔽联设备及工艺解决方👾案项目、华中农业大学博士后团👽队全球🌷首创无肌间刺淡水鱼🙍助力产业革🍟命项目斩获金奖，新型腺病毒载体HPV治疗性疫苗KDTV001的开发及临床转化应用等8个项😧目获得银奖。　　湖北省人社🈚厅相关负责人表示，本次大赛旨在为博士🗻后科🎸研人员打造科研成果展示舞台、科技成🚿果转化对接平台。对本次🐙参赛获奖团队，给予最高60万元奖金，还有优先🆎纳入博士后项目计划、职称政策倾斜、优先引进使🎎用等政策扶持。　　近年来，湖北在聚人才、育人才、兴人才、留人🎬才等方面持续发力。湖北在🌸光电子信息、新🎨能源新材料等重点领域精🗽准布局471个博士后科研🌐平台，实现所有重🚚点产业与学科全覆盖。常态化开展“揭榜领题”，2024年已成功对🥄接签约项目35个，持续开展博士后科技服务团📡深📦入基层一线活动。(完)

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櫻田櫻/葵實野理/小早川怜子/小峰美子

（青岛日报／观海新闻记者 川嶋夏樹）