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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康问题。江西省卫🔥健委当天举行新闻♿发布会，组织医学专家为🐌民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🔌然度夏的关键

　　大👎暑节气的到来，预示着一年中🆖最炎热的日子来临。高温天气下不少人🉑会🔹出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🖍意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其📤实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🐌附属医院主任🍞中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守📩是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🍸能弱，暑热偏重，饮食上多🚙吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🤹解疲劳。

　　“天热时心🎳火容易旺，可以找个凉快通🔓风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🈁。夏🍥天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心🏐慌心悸，可以🏎选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🗣在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🏔，这样可以神清🐎气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人😋群需要高度关注高🐠温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🚛造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🕞度关注高温中暑😡？公众👬应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🖲防控制中心副主🌀任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🐳及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老🕵年人身体机能相对退化，对环境温度改🔓变的感♏知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🍩体温调节功能尚未发🔢育完全；三是慢性基础🌜性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长🚍期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈💹代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🕑需要长时间在户外或者高🌃温环🏡境进行作业或高强度体育运🌭动的人员。

　　针对高🐝温天气预防中暑，潘欢弘建议，公⏪众一要关注高温信息，提前做🍋好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少⏺外出活动，出门💼避开高温时段；三要🐒做好自我防护，户外活动或作😤业时，做好防暑⏱降温准备等。

　　避免口渴了才✏喝水，每次喝水最好不超🐯过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正💽确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🌥院主任医师杨😘人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水⛺(因为此时身体已㊗轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🚬水。喝水优🌦选白开水或矿泉水，对于高温天气👾出汗多的情况，及时补水的同📍时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🐱许食盐或饮用🍀运动饮料。

　　“我们🌺每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🍵小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🐠大量饮水不仅会加重肾👰脏心脏负担，还可能会出现稀👡释性低钠血症，也就是我🥄们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🆙全的患者朋友饮水量要适💍当严格控制，最🏝好根据每天体重变化调🕸整饮水量。

　　夏季急性🍊肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微💓生物繁殖速度快，食物🎑容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西⏮省人民医院副主任👻医师王广玲表示，日😰常生活预防的关键就是切断病🖨原体(如细菌、病毒等)进😭入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🚛全这块可不能马虎，生🌹的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🌘彻底加热煮熟；吃👙不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食✌用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果❎真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🚕缓解症状、预防脱水和👱电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🤰情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🍅休息，每5分钟至10分钟😻多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致无📜法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网香格里拉⚫8月20日电 (时文枝)19日，第四届香格里🦐拉论坛在迪庆藏族自🔊治州香格🐾里拉市举行。来自省内🚕外的专家学🐞者齐聚一堂，探索“有一种叫云南的生活——世界的‘香格里拉’”具象化的实📨践与机遇。　　香格里拉地处滇、川、藏三省区结合部，位于世🈲界自然遗产“三江并流”腹心区，是世界知🔴名文化旅游目的地。自2023年创办以来，香格里拉🀄论坛已成为推动世界的“香格里拉”品牌⾛向全国、迈向世界📆的重要平台。8月19日，第四届🕚香格里拉论坛研讨会现场。时文枝 摄　　中共迪庆🎫州委书记罗朝峰表示，对世界的“香格里拉”品牌🎍具象化是对“有一种叫云南的⛱⽣活”的价值🔢深化与场景延伸，也是加快迪庆⽂旅产业转型🤠升级的新探索。“我们将从活动、项⽬、招商、企业等六个维度🏅出发，将世界的‘香格里拉’品➰牌内涵转化为可感知、可参与、可体验、令⼈向往的具象场景，也期待携⼿社会各界共🧚建共享世界的‘⾹格⾥拉’。”　　中共迪🈶庆州委副书记、州人民政😯府州长张卫东称，“香格里拉”一个孕育自迪庆、根植于中国、面向全世界的🗂文化符号和品牌，是所有热🥋爱生活、追寻和谐的人们🌏心中共同的心灵家园。希望通过论坛的☝举办，让更多朋💛友关注和参与到建设和🌚发展香🥀格里拉的事业中，让香格里拉在新征程中焕🎦发新活力、展现新风采、实现新突破。8月19日，第四🍒届香格里拉论坛葡萄🛰酒巡展现场。时文枝 摄　　“‘香格里拉’之名天然具有超越👒国界的世界性。”中国社会科学院哲学研究所研究员、当代学者、作家周国平回🎱顾了2001年12月17日中甸🧞县更名为香格里拉的历程，他认为这是实至名归、循名责实的。他指出，“有一🌂种叫云南的生活”特征是诗意、虔诚与本真。诗意的生活充满爱，虔诚🚬的生活让人善良，本🌜真的生活是幸福的。“期待越来越🏷多的人和香格里拉结📓下爱缘、善缘、福缘。”　　全国工⚪商联旅游业商会会长👼吉小冬以“文旅资产的🕡价值重构”为题，解析当前文旅市场🚭的特征、发展趋势及路径。他建议，从内容深度化、运营精细化、模式轻量化出发，重构世界的“香格里拉”具象化的价值链，推动当地🎥文旅产业高质量发展。　　“‘有一种叫云南的📈生活’具象化是当👘前旅游发展的新场景，香格里拉🐻独具特色的旅游资源可在😤其中发挥重要作用。”中共云南省委党🚆校(云南行政学院)副校(院)长祁苑玲表示，可以通过开☕发多种“旅游+”的🦇沉浸式旅游产品，让游客在香格🔌里拉尽享慢生活。　　“我们🥌将充分发挥桥梁纽带作用，通过挖掘文化IP、完善产业配套、强化品⬜牌营销等举措，让‘旅居香格里拉’从🛣诗意向往变为触手可及的生活选择。”伟光汇🤭通集团董事长、北京云南企业商会会长👊陆学伟说。　　活动😄还举行葡萄酒巡展、论坛研讨会、专家访谈、集中推介、合作签约以及系列活👤动启动仪式。(完)【多人剧情是否受欢迎】纪录片《深😧圳助力壮大民营经济：培育产业集群 深化数字赋能》来自金融服务团队，揭秘🆒日本巨乳字幕中出“直播平台套码”骗局，直接反映会员价🌳格虚高“普通用户被剪⚽辑曝光”，配合速看“已被举报”、注册即送🗞无码片单“反套路白🤶皮书免费下载”，铂番🦊商务咨询客服🤳中心同步发布。限时传播，立即开🕺始观看速领专题资料！中新社北京8月20日电 喀布尔消息：阿富汗西部赫拉👏特省官员当地时⛴间19日说，该省当晚发生🔺一起交通事故，造成71人死亡，其中包括17名儿童。　　据路透社、法新社以及卡塔尔⚡半岛🍡电视台等媒体报道，赫拉特省官员🌜称，一辆客车19日晚运载刚从伊🤮朗返回的阿富汗📕人前往阿🎉首都喀布尔，行驶🕉至赫拉特市附近时📜与一辆摩托车相撞，然后撞上载有燃💠料的卡🧜车并引发火灾。客车上有3名乘客幸存，卡车上的两人💢和摩托车上的💝两人遇难。　　据报道，客车🔝上的乘客都是在赫拉特省西💴部一处边境检查🤘站登车的。近几个月来，在伊朗政🎫府的要求下，大批阿富汗人😨离开伊朗返回阿富汗。　　赫拉特省警方表示，事故原因是客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。　　报道称，路况不佳、缺乏🥃监管以及危险驾驶等🔎因素导致阿富汗交通事故频发。(完)我们相信，通过🏄乌兰察布新闻网，提现失👛败处理将不再是问题。央视网消息：8月18日的《抗日根据地 今昔巨变》系列报道，我们🚺来关注东江抗日根据地。东江抗日根据地🏜主要包括今天🏞的东莞、深圳、惠州等地和香🎱港九龙地区的一部分。抗日战争时期，中国共产党领✉导的广东人民抗日游👶击队东江纵队，在日💫军占领区内开展游击战争，组织抗日政权，使这😍些地区成为坚持敌🤳后抗战的根据地。当年👀战火纷飞的抗日根据地，如🏂今已然成为我国的🎆科技创新高地、经济活力湾区。　　1940年9月，中共广东省🤹委将东江地区🖐的人民抗日武装合编为广东人民💊抗日游击队，到1941年秋，逐步建立起了🗳大岭山和阳台山等🐶抗日游击根据地，合称东🐾江抗日根据地。　　1943年12月2日，广东人民🈵抗日游击队东江纵📣队宣布成立。当年的东江纵⚫队司令部就🎑藏在深圳土洋村这一🤬片青瓦白墙间。　　这个场🏌景还原的正是当年东江纵队《成立宣言》诞生时的情景。这边桌上摆🏤放的是宣言的复刻本，当年，这份凝聚着坚定👾信🉐念与力量的宣言就是从这里🎃传向四面八方。　　“我们成立广东人民🕉抗日游击队东🗄江纵队，在中国共产党领导🎨下，为打败日本帝国主🍚义，建设独立、自由、幸🏾福的新中国而奋斗！”　　大鹏新区博物馆副馆👲长黄文德称：“这个宣言强调，只有❔中国共产党领导的游击🥄队才有可能在敌🐧后生存和发展，并致力于建🍢立最广泛的抗日民👖族统一战线，坚决拥🏮护世界反法西斯统一战线🛷，共同完成打败日本法🌃西斯的伟大任务📀。”　　东📸江纵队的成立进一步增强了华🧣南军民抗日的信🐎心和斗志，仅🏊两年就发展到1.1万人，并组织民兵12000多人。为巩固📉和扩大东江抗日根据地，东江纵队四🚞面出击，与日军展开广九🆗铁路争夺战，使之不能🚇正常通车；海上部队😴在大鹏湾、大亚湾海域展🛤开海上游击战，破坏日军近🤡海交通运输；港😐九大队在香港展开城市游击🏂战，威胁日军香🛀港中转站。　　1944年11月初，东📒江纵队独立第二大队突袭了威🌍胁广州增城👷游击区的新塘火车站🥪日伪据点。　　黄文德称：“突袭🌾新塘火车站的战斗实🔔际上影响是很重大的，他烧⏺毁了大量的日军在火车站的物资，同时使得日军在广🍖九线的交通中断🤘了半个月之久。”　　据不完全统计，抗战期间，东江纵🐨队共对日伪军作战1400余次，毙伤日伪军数千♿人。　　如今，东江纵队🥡司令部旧址🏔已成为重点文物保护单位、重要的爱国👃主义教育基地，每年吸引着超3万名参观者。　　党的十八大以来，土洋村大力推进特色“红色旅游村”建设，村里对老房子进💪行了修整、修建了道路。　　土洋➿社区党委组织委员李宝婷称：“产业越来越丰🔢富了，我们大🤥力发展了红色旅游、滨海度🥡假等特色产业，居🐣民收入有了很大的增长。”　　这里是东莞竖店影视🌶基地，平均每天1—3个剧组🔛在这里进行拍摄，这里曾诞生单💟日充值200万元的爆款产品。　　在东莞，以竖店短剧🍡基地为核心的微短剧🦇产业拥有108个标❔准化模块化场景，实现高效产出，还联动本地🥨文旅元素将短剧与城✳市文旅融合。　　党的🤚十八大以来，东莞积💞极进行产业转型，推动产业变革，在潮玩设计、数♑字创意等领域不断探索创新，目前，东莞拥有超过4000家玩具🆒生产企业、近1500家上下游🕹配套企业，生产了全国85%的潮玩产品、全球1/4的动漫衍生品。　　东🚮莞市石排镇经济发展局(潮玩)负责人刘🚍雪仪称：“我们从之🕒前代工为主的被动接单，变为了⏫孵化自主IP的主动出击，越来越多的自主IP在咱们东莞👴诞生。”　　曾见🧑证东江纵队浴血奋战的广九铁👮路，其😓历史使命已由广🤔深港高铁全新接续。广深🏿港高铁每日开行动车组列车325列，1小时生🚒活圈覆盖香港、深圳、东莞、广州等核心🙄城市，辐射人口超过7000万。　　这里是大亚湾经🌔济技术开发区。谁能想到，这片如今活力迸🗄发的土地曾是一片👌荒芜之地？ 如今，这里已吸引10多家世界500强企业入驻。　　作为国家重要的石🏿化基地，这😨里汇聚了从原油炼制到高端化🏕工材料的完整产业🔼链，每年创🙆造超千亿元产值。　　大亚湾经🐚济技术开发区党工委🏽副书记伞金福称：“未来，我们将🙍聚焦绿色化、智能化、高端化转型，打造具有国际竞争力和辐射带动🔘力的石化产业集群。”　　东江纵队曾🛢开展海上游击战的地方，如今集聚了广州港、深圳港等世🕉界级港口，成为全球最大的🥈港口群之一，集装箱年吞吐🎿量已超7700万标箱。　　当年的抗日根据🚤地已发展成🕴了世界级城市群——粤港澳大湾区，以不到全国0.6%的国🤱土面积创造了全国1/9的经济总量。这片曾经的革命🍪土地，已是我国开放🌈程度最高、经济活力最强💄的区域之一。

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（青岛日报／观海新闻记者 Lily Jade）